LPF presencial
Une respiração diafragmática, mobilização neuromiofascial e exercícios posturais. Uma prática dinâmica, relaxante e desafiadora ao mesmo tempo.
Bianca Ramiro
Você traz o objetivo. Juntas, construímos o caminho.
Você não precisa mudar toda a sua rotina para conseguir treinar. O treino é que precisa se adaptar à sua realidade.
Eu te ajudo a planejar o treino de acordo com sua rotina e seus objetivos. O acompanhamento é individualizado, com atenção ao seu corpo, à sua saúde e à sua autoestima.
Sempre acreditei que o treinamento precisa fazer sentido na vida das mulheres, respeitando sua realidade e seus objetivos. Para mim, treinar também é cuidar da saúde e da qualidade de vida.
Como professora, oriento os exercícios e também deixo meu lado pessoal aparecer para tornar os treinos mais leves e descontraídos.
Quero conhecer sua rotina, sua experiência com exercícios e o que você busca. As avaliações orientam o planejamento, e o que você me conta sobre os treinos ajuda a definir os próximos ajustes.
Conversar sobre meu treinoAs informações que reúno na conversa e nas avaliações mostram seu ponto de partida e orientam os próximos planejamentos.
A mobilidade faz parte da preparação de todas as sessões, antes dos exercícios planejados.
Seu ciclo menstrual também faz parte do planejamento. Na anamnese, considero o uso de contraceptivos, a regularidade do ciclo, os sintomas ao longo do mês e as condições de saúde que você relata.
Com essas informações, preparo um treino individualizado, que pode ser ajustado conforme sua disposição, força, recuperação e eventuais desconfortos.
O que você sente e me conta durante o acompanhamento ajuda a orientar esses ajustes, respeitando seus limites e mantendo o foco nos seus objetivos.
O que você me conta durante as aulas complementa as avaliações. Na consultoria on-line, você envia diariamente pelo WhatsApp relatos dos treinos e vídeos dos exercícios do plano que preparo para você. O prazo de resposta é de 1 a 2 horas. Assim, acompanho a execução e a progressão entre as revisões mensais.
Onde posso te ajudar
Acompanhamento presencial ou on-line, com treinos pensados para a sua rotina e seus objetivos.
Meu foco é o treinamento feminino, com atenção ao ciclo menstrual e às particularidades de condições como o lipedema. O planejamento parte da sua avaliação e pode ser ajustado conforme sua disposição, recuperação e resposta aos treinos, respeitando seus limites e acompanhando sua evolução.
Une respiração diafragmática, mobilização neuromiofascial e exercícios posturais. Uma prática dinâmica, relaxante e desafiadora ao mesmo tempo.
Treinamento pensado para seus objetivos e sua rotina. Durante os exercícios, eu oriento a execução dos movimentos, respeitando as necessidades do seu corpo.
Treinamento a distância, com revisão mensal da ficha. Você envia diariamente pelo WhatsApp relatos dos treinos e vídeos dos exercícios do seu plano. O prazo de resposta é de 1 a 2 horas.
O LPF+ combina o método LPF com treinamento funcional ou musculação. Na mesma sessão presencial, você trabalha a respiração e as posturas do LPF. Ao final, faz exercícios de força.


Movimento que te conecta
No In Move, organizo encontros que unem movimento, bem-estar e convivência. A proposta é experimentar diferentes atividades, conhecer profissionais e criar conexões com a comunidade.
Cuido da organização de cada edição, da escolha do local à busca por parceiros e patrocinadores. Yoga, dança, vivências circenses, recreação e treinos estão entre as experiências do programa.
Conhecer o In MoveMais que aulas. Pessoas reais.
Movimento cria encontros
Movimento em comunidade
Encontros, vivências e treinos em grupo para você se conectar, evoluir e fazer parte de uma comunidade que acredita no poder do movimento.
Movimento
conecta
pessoas
Resultados
Excelente profissional, extremamente atenciosa e dedicada. Sempre disponível para dúvidas e adequações necessárias nos treinos. Empática e muito compreensiva, sempre buscando o melhor para os treinos.
Aprendi a ter saúde, a fazer do treino um bem estar pro meu corpo, com prazer, sabendo da importância de cada movimento. Bianca Ramiro traz para os treinos a leveza e a força que precisamos.
Ótima profissional! Muita atenciosa e prestativa com os seus alunos. Recomendo demais!
Desde o primeiro contato, a Bianca me passou muita confiança pelo profissionalismo e conhecimento técnico. Mesmo já treinando há algum tempo, com ela consegui aperfeiçoar minha técnica, evoluir nas cargas e me desafiar muito mais, e os resultados apareceram já no primeiro mês. Além de excelente profissional, é uma pessoa super parceira e motivadora. Confiança, evolução e parceria resumem muito bem minha experiência com ela.
Se voce assim como eu, treina e para, treina e para, você precisa da Bianca em sua vida! Ela é uma profissional muito atenciosa e não deixa a gente desanimar. Com ela o resultado é garantido! Indico de olhos fechados.
Estamos, eu e meu marido, treinando com a Professora Bianca Ramiro a mais de 2 anos e só temos que agradecer, pois ela conseguiu ( e segue conseguindo) nos preparar não só pra enfrentar nosso dia a dia, mas nossa nova função, sermos avós. É muito bom conseguir, correr, pegar no colo, brincar no chão sem dificuldades!!!!
Acho seu trabalho muito bem feito, consegui evoluir bastante nos treinos. Além dos treinos vc também da dicas de alimentação e faz avaliação a cada 3 meses que ajuda muito a melhorar e ver a diferença no nosso corpo.
Eu sempre fui a pessoa que queria constância e resultado mas não tinha quando treinava por conta. Ter a Bianca como personal olhando pro que meu corpo precisa fortalecer e melhorar além da estética, se tornou algo essencial! Sempre vou indicar 🥰
Iniciei meu acompanhamento com a Bianca em 2023, quando estava acima do peso. Em poucos meses, já consegui perceber excelentes resultados graças aos seus treinos e ao acompanhamento presencial. A Bianca é uma profissional extremamente competente, dedicada e atenciosa, que incentiva e acompanha de perto cada evolução. Sou muito grata por todo o suporte e recomendo seu trabalho!
Já são quase 5 anos com a melhor profissional que eu poderia ter na minha vida , você faz parte de uma das transformações mais incríveis que eu tive . Você sempre soube respeitar cada fase do meu processo e adaptar da melhor forma atendendo as minhas necessidades e nesse tempo foram quase 50kg eliminados 💪
A Bianca foi minha personal num momento muito importante da minha vida. Sempre pratiquei atividades físicas, mas devido à descoberta de um câncer, fiquei sem me exercitar por mais de um ano. Com isso, realizar atividades físicas se tornou muito mais difícil do que era antes. Então eu precisava de ajuda e busquei pelo acompanhamento personalizado da Bianca. Foi ótimo! Pude me sentir forte de novo. E mais confiante com a capacidade do meu corpo!
Experiências de quem vive o treino.
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Disciplina também é autocuidado.