Bianca Ramiro Personal Trainer
Bianca em pé em uma academia, com iluminação laranja ao fundo.

Corpo, mente e alma.

Personal trainer · treinamento feminino

Seu corpo é único. Seu treino também deve ser.

Você traz o objetivo. Juntas, construímos o caminho.

Você não precisa mudar toda a sua rotina para conseguir treinar. O treino é que precisa se adaptar à sua realidade.

Eu te ajudo a planejar o treino de acordo com sua rotina e seus objetivos. O acompanhamento é individualizado, com atenção ao seu corpo, à sua saúde e à sua autoestima.

O evento Circuito In Move Ver evento
O lugar Arena Deck, R. Tokuo Takatsui, 409 Nosso encontro
Próximo encontro 2026
Começamos às Da manhã
Até às Do mesmo dia
Bianca Luize Ramiro

Minha trajetória

Sempre acreditei que o treinamento precisa fazer sentido na vida das mulheres, respeitando sua realidade e seus objetivos. Para mim, treinar também é cuidar da saúde e da qualidade de vida.

Como professora, oriento os exercícios e também deixo meu lado pessoal aparecer para tornar os treinos mais leves e descontraídos.

  1. Curso de Avaliação Multifuncional

  2. Curso de Intensidade em Treinamento Funcional

  3. Bacharelado em Educação Física

    UNIARA

  4. Início dos atendimentos como personal trainer

  5. Especialização Básica em LPF, níveis 1 a 4

Meu foco

  • Saúde e qualidade de vida
  • Treino que cabe na rotina
  • Respeito às necessidades do corpo

Meu método de treino

  • Avaliação e anamnese para planejar
  • Mobilidade antes de cada treino
  • Treino conectado ao seu ciclo

Bianca RamiroPersonal trainer

Bianca sorrindo na academia, com uma mão atrás da cabeça e iluminação laranja ao fundo.
Como eu trabalho

Seu treino começa com uma conversa.

Quero conhecer sua rotina, sua experiência com exercícios e o que você busca. As avaliações orientam o planejamento, e o que você me conta sobre os treinos ajuda a definir os próximos ajustes.

Conversar sobre meu treino
  1. Avaliação e anamnese

    As informações que reúno na conversa e nas avaliações mostram seu ponto de partida e orientam os próximos planejamentos.

  2. Mobilidade antes do treino

    A mobilidade faz parte da preparação de todas as sessões, antes dos exercícios planejados.

  3. Treinamento conectado ao seu ciclo

    Seu ciclo menstrual também faz parte do planejamento. Na anamnese, considero o uso de contraceptivos, a regularidade do ciclo, os sintomas ao longo do mês e as condições de saúde que você relata.

    Com essas informações, preparo um treino individualizado, que pode ser ajustado conforme sua disposição, força, recuperação e eventuais desconfortos.

    O que você sente e me conta durante o acompanhamento ajuda a orientar esses ajustes, respeitando seus limites e mantendo o foco nos seus objetivos.

  4. Acompanhamento e retorno

    O que você me conta durante as aulas complementa as avaliações. Na consultoria on-line, você envia diariamente pelo WhatsApp relatos dos treinos e vídeos dos exercícios do plano que preparo para você. O prazo de resposta é de 1 a 2 horas. Assim, acompanho a execução e a progressão entre as revisões mensais.

Onde posso te ajudar

Serviços

Acompanhamento presencial ou on-line, com treinos pensados para a sua rotina e seus objetivos.

Meu foco é o treinamento feminino, com atenção ao ciclo menstrual e às particularidades de condições como o lipedema. O planejamento parte da sua avaliação e pode ser ajustado conforme sua disposição, recuperação e resposta aos treinos, respeitando seus limites e acompanhando sua evolução.

Presencial

LPF presencial

Une respiração diafragmática, mobilização neuromiofascial e exercícios posturais. Uma prática dinâmica, relaxante e desafiadora ao mesmo tempo.

Presencial

Personal presencial

Treinamento pensado para seus objetivos e sua rotina. Durante os exercícios, eu oriento a execução dos movimentos, respeitando as necessidades do seu corpo.

On-line

Consultoria on-line

Treinamento a distância, com revisão mensal da ficha. Você envia diariamente pelo WhatsApp relatos dos treinos e vídeos dos exercícios do seu plano. O prazo de resposta é de 1 a 2 horas.

Atendimento com LPF+

LPF+

O LPF+ combina o método LPF com treinamento funcional ou musculação. Na mesma sessão presencial, você trabalha a respiração e as posturas do LPF. Ao final, faz exercícios de força.

  • Respiração diafragmática, mobilização neuromiofascial e exercícios posturais.
  • Treinamento de força ao final, com funcional ou musculação.
  • Sessões de 60 a 80 minutos.
  • Orientação presencial, com atenção à execução dos movimentos.
  • Planejamento que considera seus objetivos e a sua rotina.
  • Exercícios adaptados à sua experiência e às necessidades do seu corpo.
Bianca em pé, com os braços abertos e as mãos à frente do abdômen, em uma academia.
Projeto que eu organizo

Movimento que te conecta

No In Move, organizo encontros que unem movimento, bem-estar e convivência. A proposta é experimentar diferentes atividades, conhecer profissionais e criar conexões com a comunidade.

Cuido da organização de cada edição, da escolha do local à busca por parceiros e patrocinadores. Yoga, dança, vivências circenses, recreação e treinos estão entre as experiências do programa.

Conhecer o In Move

Mais que aulas. Pessoas reais.

Experiências do programa

  • Yoga
  • Dança e ritmos
  • Vivências circenses
  • Treino funcional
  • Crosstraining
  • Práticas terapêuticas
  • Recreação

Movimento cria encontros

Movimento em comunidade

Mais que treinos,
experiências que movem você.

Encontros, vivências e treinos em grupo para você se conectar, evoluir e fazer parte de uma comunidade que acredita no poder do movimento.

Movimento
conecta
pessoas

Evento em destaque

Ver todos os eventos

Próximo evento

Circuito In Move

Uma manhã com muito movimento e experiências

Horário
08:00 às 12:00
Local
Arena Deck, R. Tokuo Takatsui, 409
  • Yoga
  • Dança e ritmos
  • Vivências circenses
  • Treino funcional

Inscrições abertas

Um circuito dinâmico para desafiar seu corpo, conectar com outras pessoas e viver o melhor da sua energia.

InscriçãoR$ 79,90

Inscrever-se Ver todos os detalhes

Resultados

Histórias de
quem treina.

Excelente profissional, extremamente atenciosa e dedicada. Sempre disponível para dúvidas e adequações necessárias nos treinos. Empática e muito compreensiva, sempre buscando o melhor para os treinos.
Aprendi a ter saúde, a fazer do treino um bem estar pro meu corpo, com prazer, sabendo da importância de cada movimento. Bianca Ramiro traz para os treinos a leveza e a força que precisamos.
Ótima profissional! Muita atenciosa e prestativa com os seus alunos. Recomendo demais!
Desde o primeiro contato, a Bianca me passou muita confiança pelo profissionalismo e conhecimento técnico. Mesmo já treinando há algum tempo, com ela consegui aperfeiçoar minha técnica, evoluir nas cargas e me desafiar muito mais, e os resultados apareceram já no primeiro mês. Além de excelente profissional, é uma pessoa super parceira e motivadora. Confiança, evolução e parceria resumem muito bem minha experiência com ela.
Se voce assim como eu, treina e para, treina e para, você precisa da Bianca em sua vida! Ela é uma profissional muito atenciosa e não deixa a gente desanimar. Com ela o resultado é garantido! Indico de olhos fechados.
Estamos, eu e meu marido, treinando com a Professora Bianca Ramiro a mais de 2 anos e só temos que agradecer, pois ela conseguiu ( e segue conseguindo) nos preparar não só pra enfrentar nosso dia a dia, mas nossa nova função, sermos avós. É muito bom conseguir, correr, pegar no colo, brincar no chão sem dificuldades!!!!
Acho seu trabalho muito bem feito, consegui evoluir bastante nos treinos. Além dos treinos vc também da dicas de alimentação e faz avaliação a cada 3 meses que ajuda muito a melhorar e ver a diferença no nosso corpo.
Eu sempre fui a pessoa que queria constância e resultado mas não tinha quando treinava por conta. Ter a Bianca como personal olhando pro que meu corpo precisa fortalecer e melhorar além da estética, se tornou algo essencial! Sempre vou indicar 🥰
Iniciei meu acompanhamento com a Bianca em 2023, quando estava acima do peso. Em poucos meses, já consegui perceber excelentes resultados graças aos seus treinos e ao acompanhamento presencial. A Bianca é uma profissional extremamente competente, dedicada e atenciosa, que incentiva e acompanha de perto cada evolução. Sou muito grata por todo o suporte e recomendo seu trabalho!
Já são quase 5 anos com a melhor profissional que eu poderia ter na minha vida , você faz parte de uma das transformações mais incríveis que eu tive . Você sempre soube respeitar cada fase do meu processo e adaptar da melhor forma atendendo as minhas necessidades e nesse tempo foram quase 50kg eliminados 💪
A Bianca foi minha personal num momento muito importante da minha vida. Sempre pratiquei atividades físicas, mas devido à descoberta de um câncer, fiquei sem me exercitar por mais de um ano. Com isso, realizar atividades físicas se tornou muito mais difícil do que era antes. Então eu precisava de ajuda e busquei pelo acompanhamento personalizado da Bianca. Foi ótimo! Pude me sentir forte de novo. E mais confiante com a capacidade do meu corpo!

Experiências de quem vive o treino.

Ver todos os depoimentos

Depoimento completo

Depoimento completo

Dúvidas?

Perguntas frequentes

Reunimos aqui as principais dúvidas para te ajudar a entender como funciona o acompanhamento e dar o próximo passo com mais segurança.

  • Mais saúdena sua rotina
  • Acompanhamentopersonalizado
  • Resultadosreais e sustentáveis
Como começa o acompanhamento?
Começa com uma conversa. O que eu reúno nela e nas avaliações mostra seu ponto de partida e guia o seu plano.
Você atende presencial ou on-line?
Dos dois jeitos. O atendimento presencial é em Araraquara. Na consultoria on-line eu preparo um plano de treino para você seguir e acompanho a distância.
Como funciona a consultoria on-line?
Preparo um plano de treino para você seguir. Peço que me envie diariamente, pelo WhatsApp, relatos dos treinos e vídeos dos exercícios do plano. O prazo de resposta é de 1 a 2 horas. Os vídeos me ajudam a ver a execução, e os relatos mostram como você está se sentindo. Com isso eu oriento as correções e acompanho a progressão entre as revisões mensais da ficha.
O que é o LPF?
Cada sessão junta respiração diafragmática, mobilização neuromiofascial e exercícios posturais. É uma prática dinâmica, relaxante e desafiadora ao mesmo tempo. No LPF+ a sessão termina com uma parte de força, funcional ou musculação, e leva de 60 a 80 minutos.
O treino leva em conta o ciclo menstrual?
Sim. Meu foco é o treinamento feminino, com atenção ao ciclo menstrual e às particularidades de condições como o lipedema. O que você sente e me conta durante o acompanhamento entra nos ajustes, dentro dos seus limites e dos seus objetivos.
Ver todas as perguntas

Disciplina também é autocuidado.