Como funciona
Cada sessão junta respiração diafragmática, mobilização neuromiofascial e exercícios posturais. É uma prática dinâmica, relaxante e desafiadora ao mesmo tempo.
Começo pela mobilidade, em todas as sessões, antes dos exercícios planejados.
No LPF+ a sessão termina com uma parte de força, funcional ou musculação, e leva de 60 a 80 minutos.
O planejamento parte da sua avaliação, e eu ajusto conforme sua disposição, sua recuperação e sua resposta aos treinos.
Os efeitos que eu listo são a minha descrição do método, e não uma promessa de resultado.
O que ele trata
- Tratamento de diástase abdominal, comum no pós-parto
- Fortalecimento pélvico e menos escape de urina
- Regulação do intestino
- Melhora da capacidade cardiorrespiratória
- Redução da circunferência abdominal
- No LPF+, força ao final: funcional ou musculação
Bianca Ramiro
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Me conte sua rotina e seu objetivo.
Vou te explicar como o LPF pode te ajudar.